우울증 테스트: 자가진단 검사

우울증 자가진단 테스트를 통해 자신의 증상에 대한 정도를 확인해보세요.

보다 정확한 결과를 얻기 위해서는 두 가지 테스트를 모두 해보는 것을 추천드립니다.

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우울증 종류

가면성 우울증: 소아 및 청소년에게 자주 나타나는 우울증의 형태. 겉으로 보아서는 아이의 우울한 감정을 알아내기 힘들기 때문에 충분한 대화가 필요함
산후 우울증: 아이를 출산한 후 4주 이내에 우울한 기분, 심한 불안감, 불면, 의욕 저하 등 우울증상이 나타남
주부 우울증: 30대 중반~50대 후반 여성들에 많이 나타남. 여성 전체 우울증 환자들 중 50% 이상을 차지할 정도로 많이 발생

우울 증상이나 스트레스 반응은 누구나 겪을 수 있습니다. 증상이 심할 때는 전문가의 도움을 받을 수도 있지만 스스로 해볼 수 있는 마음 안정화 기법을 시도해보는 것도 도움이 됩니다.

심호흡, 복식호흡, 착지법, 나비 포옹법 등 국가 트라우마 센터에서 추천하는 안정화 기법을 따라해 보세요.